Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen tukevaa keskusteluapua, johon et tarvitse lääkärin lähetettä. Tutustu palveluun ja varaa aikasi!

Hinnasto Ajanvaraus
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa matalalla kynnyksellä.

Koetko haasteita jaksamisessa? Haluaisitko oppia hallitsemaan stressiä paremmin?

  • Kaipaatko tukea, kannattelua tai voimavaroja haastavaan elämäntilanteeseen, työssä jaksamiseen tai ihmissuhteisiin? 
  • Kaipaatko rohkaisua johonkin muutokseen? 
  • Tunnetko epämääräistä pahaa oloa tai koetko olevasi jollakin tapaa ”jumissa”?
  • Haluaisitko tuntea itsesi paremmin, vahvistaa omia rajoja, kehittää ajatteluasi ja lisätä itseluottamusta?
  • Kaipaatko apua haastavien tunteiden käsittelyyn tai vuorovaikutustilanteisiin?

Pystyn auttamaan yllämainituissa tilanteissa lyhytterapian avulla

Lyhytterapiassa huomio on ratkaisukeskeisyydessä ja ajatuksessa paremmasta huomisesta ja hyvinvoinnista. Emme siis keskity pelkästään menneisyyteen ja siellä tapahtuneisiin traumoihin tai ikäviin tapahtumiin, vaikka nekin toki käydään läpi, jotta ymmärrämme miksi olemme tässä. Taakse kurkistettuamme suuntaamme katseemme eteenpäin ja lähdemme matkaamaan kohti parempaa huomista ja hyvinvointia. Muutostoive kerrallaan otamme askeleita eteenpäin juuri siinä tahdissa, mikä sinulle on sopiva. Löydämme tarvittavat voimavarat ja taidot toivottuun muutokseen pysähtyen, keskustellen ja harjoituksia tehden.

Lyhytterapia -palvelut Pirkkalassa ja etänä koko Suomen.

Mitä hyödyt lyhytterapiasta?

Yksi isoin hyvinvoinnin kulmakivistä on mielen hyvinvointi, sitä ei voi mielestäni painottaa liikaa. Toki fyysisellä terveydelläkin on iso merkitys, mutta vahva ja tasapainoinen mieli on iso voimavara myös silloin jos fyysinen terveys heikkenee. Henkinen hyvinvointi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Siihen, millaisia tunteita ja ajatuksia sinulla on päivittäin, millaisia ihmissuhteita sinulla on, millaiseksi koet elämäsi ja ympäristösi ja siihen millaisessa tunnetilassa vietät suurimman osan päivästäsi. Miten selviydyt jokapäiväisestä arjesta, työelämästä ja eteen tulevista haastavista tilanteista. 

Me kaikki kaipaamme joskus tukea ja rohkaisua elämänmuutoksissa, haasteen edessä tai tavoitteen saavuttamisessa. Kaipaamme myös tulla kuulluksi ja nähdyksi sellaisena kuin olemme. Tätä pystyn tarjoamaan sinulle valmentajana ja terapeuttina.

Palveluhinnasto

Lyhytterapia 60 min…………100€
Lyhytterapia 45 min……………75€

Usein kysytyt kysymykset

Lyhytterapia sopii sinulle, joka kaipaat tukea jaksamiseen, stressinhallintaan, tunteiden käsittelyyn, itseluottamukseen, ihmissuhteisiin tai elämäntilanteen muutoksiin. Myös epämääräinen paha olo tai tunne “jumissa olemisesta” on riittävä syy tulla vastaanotolle.

Et tarvitse diagnoosia tai lähetettä. Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua.

Lyhytterapiassa keskitytään hyvinvoinnin vahvistamiseen, tunteiden käsittelyyn ja muutostoiveisiin arjessa. Psyykkinen valmennus painottuu suorituskykyyn, mielen taitoihin ja tavoitteelliseen kehittymiseen esimerkiksi urheilussa tai työssä.

Käyntimäärä vaihtelee yksilöllisesti. Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista, ja jo muutama tapaaminen voi tuoda selkeyttä ja helpotusta.

Ei hätää. Moni tulee vastaanotolle juuri siksi, että kokee yleistä tyytymättömyyttä ja väsymystä. Jostain ”hiertää”, mutta ei oikein saa kiinni, että mistä.  Olo saattaa olla jotenkin epämääräinen, olotilaa ja tunteita on vaikea pukea sanoiksi. Työskentelymme alkaa siitä pisteestä, missä tällä hetkellä olet ja usein asiat alkavat selkiytyä mielessä hyvin pian työskentelyn alettua. 

Kyllä, tapaaminen onnistuu myös etänä.

Yhteydenotto ja ajanvaraus

Voit varata ajan helposti verkossa, soittamalla tai viestitse. Valitse verkkoajanvarauksen palveluluokaksi ”terapiapalvelut” ja etene haluamaasi palveluun.

→ Mikäli varaat etävastaanottoajan, lähetän ennen tapaamista Teams-linkin.


Kirjoita tähän etu- ja sukunimi.
Kirjoita tähän sähköpostiosoitteesi.
Kuvaile, millaista apua kaipaat?
Lähetä viestisi tästä.

Asiakaspalautteita

  • Päädyin Annan vastaanotolle aitoon kiinnostukseen pohjautuvasta halusta edistää omaa hyvinvointiani. Vaikka perinteisellä terapialla on kiistatta paikkansa, koin että omassa tilanteessani tarvitsin toisenlaista lähestymistapaa. Halusin erityisesti keskittyä tulevaisuuteen suuntautuvaan työskentelyyn menneisyyden läpikäymisen sijaan, ja etsiä konkreettisia ratkaisuja nykyhetken haasteisiin.

    Työskentely Annan kanssa on osoittautunut erittäin hedelmälliseksi. Hänen käytännönläheinen lähestymistapansa, jossa haasteita tarkastellaan arkielämän kontekstissa, on juuri sitä mitä kaipasin. Yhdessä olemme kehittäneet toimivia strategioita ja työkaluja erilaisten haasteiden kohtaamiseen. Erityisen arvokasta on ollut se, miten olemme keskittyneet löytämään konkreettisia toimintamalleja tilanteisiin, joita kohtaan päivittäisessä elämässäni. Anna on terapeuttina harvinaislaatuinen yhdistelmä vankkaa ammattitaitoa ja aitoa, lämmintä persoonaa. Hänen vastaanotollaan vallitsee välitön ja luottamuksellinen ilmapiiri, joka tekee vaikeidenkin asioiden käsittelystä luontevaa. Erityisen vaikuttunut olen siitä, miten Anna onnistuu luomaan jatkuvuuden tunteen käyntien välille – vaikka edellisestä tapaamisesta olisi kulunut pidempikin aika, keskustelu jatkuu saumattomasti siitä, mihin viimeksi jäätiin. Tämä henkilökohtainen ja yksilöllinen ote tekee työskentelystä merkityksellistä ja tuloksellista.

    Lyhytterapia
  • Tulin vastaanotolle lisääntyneen ahdistuksen ja pelon vuoksi.

    Koin työskentelytavan omiin tarpeisiini nähden minulle juuri sopivaksi, sekä kohtaaminen oli aitoa ja asiantuntevaa. käynneillä tuli aidosti ymmärretty olo. Sain apua tilanteeseeni nopeammin kuin olisin uskonut ja hyviä työkaluja ja ajatusmalleja tulevaan.

    Lyhytterapia
  • Tuntui heti alusta asti, että sun kanssa oli helppo puhua. Terapia oli kokonaisuudessaan hyvin positiivinen kokemus. Jokaisen tapaamisen jälkeen oli tunne, että suunta on oikea ja jäi aina jotain mieleen vahvasti, mikä auttoi prosessissa, pisti miettimään ja sai muuttamaan tilannetta.

    Sain hyviä vinkkejä kuinka voin muuttaa ajattelutapaa paniikkikohtauksien tullessa. Pienillä muutoksilla suuria tuloksia.

    Osaat hyvin kuunnella asiakastasi ja ymmärrät ja löydät ne kohdat missä muutosta tarvitaan. Sinusta näkyy ja tuntuu halu auttaa.

    Lyhytterapia
  • Terapia on ollut mulle uusi kokemus, ensimmäisen kerran jälkeen kaikki muurit lähti ja huomasin että puhuminen alkoi helpottua kerta kerran jälkeen. Luulin että se on vaikeampaa. Terapia on ollut mulle enemmän kuin hyödyllistä, en osaa edes selittää kuinka se on madaltanut kierroksia mitä omassa päässä on käynyt läpi.

    Annalle on niin helppo puhua ja hän saa tilanteesta aina niin rennon ettei tarvi jännittää vaikka aiheet ois itselle raskaita. Tykkään myös siitä että on huumoria ja nauretaan välillä hauskoille jutuille.

    Lyhytterapia

MindCapital Oy

Y-tunnus 3572876-3

T:mi Anna-Maria
Appelström-Mäenpää

Y-tunnus 2937954-4

Anna Appelström-Mäenpää

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
ja psyykkinen valmentaja

Vastaanotto

Kauppakeskus Veska
Saapastie 2, 33950 Pirkkala
(2. kerros, Hyve Kunto & Terveys)
Myös etävastaanotot
ajanvarauksella!

© MindCapital Oy 2026