Luennot ja valmennukset työyhteisöille

Inspiroivia luentoja ja valmennuksia, jotka vahvistavat työyhteisön hyvinvointia, työelämätaitoja ja suorituskykyä. Tutustu valmennusaiheisiin ja ota yhteyttä!

Valmennukset Ota yhteyttä
Työyhteisövalmennus parantaa työyhteisön ilmapiiriä.

Työhyvinvointia tukevat valmennukset työyhteisöille

Valmennukseni ovat osallistavia ja vuorovaikutteisia, sillä koen, että tämän kaltaiset valmennukset auttavat sisäistämään enemmän valmennuksen aihealuetta ja edesauttavat pohtimaan asioita omakohtaisesti.

Kouluttajana ja työyhteisövalmentajana vahvuuksiani ovat hyvät vuorovaikutus- ja kohtaamistaidot, iloinen ja innostunut energia, selkeä esiintyminen, taito sanoittaa asioita, huumorintaju sekä rento ote. Lisäksi pitkä ura johtajan ja esihenkilön töissä on antanut paljon näkökulmia ja kykyä ymmärtää työelämää, niin yrittäjän, johtajan, esihenkilön, kuin työntekijänkin näkökulmasta. 

Valmennukset

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Vaikuttava vuorovaikutus
1000€ + alv

  • Kesto 2h

Hyvät vuorovaikutustaidot ovat yksi hyvinvoivan työyhteisön, sekä hyvinvoivan työntekijän avaintekijöistä. Niillä on suora yhteys yhteisön työilmapiiriin ja työssä viihtymiseen sekä psykologisen turvallisuuden kokemiseen. 

Lue lisää valmennuksesta


Lyhyesti vuorovaikutustaidoilla tarkoitetaan yksilön ymmärrystä omasta ilmaisustaan ja sen vaikutuksista ympäristöön, omaan itseen sekä yhteisön vuorovaikuttamiseen.

Vastuu siitä, miten kommunikoimme toisille ja otamme muiden viestejä vastaan, kuuluu työyhteisössä kaikille. Tässä valmennuksessa syvennymme siihen, mitä kaikkea vuorovaikutus syvemmällä tasolla on, sanojen lisäksi.  Miten siihen voi vaikuttaa ja miten sitä voi säädellä. 

Harjoittelemme kuuntelun taitoa, kohtaamista, rakentavaa vuorovaikuttamista erilaisten viestintä  keinojen avulla, puheeksi ottamisen taitoa, palautteen antamista sekä palautteen vastaanottamista.

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Tunnetaidot
1000€ + alv

  • Kesto 2h

Lyhyesti tunnetaidoilla tarkoitetaan yksilön ymmärrystä omista tunteistaan ja niiden vaikutuksista omaan itseen, reaktioihin, vuorovaikutukseen, sekä ympärillä oleviin ihmisiin.

Lue lisää valmennuksesta


Tunteet ovat erottamaton osa ihmiselämää ja täten ne vaikuttavat myös jokaisen työntekijän jokaiseen työpäivään.

Tunnetaitojen merkitys yksilötasolla on valtava, koska ne vaikuttavat ihmisen toimintakykyyn, reagointiin, päätöksentekoon, havaintojen tekoon, tulkintoihin sekä ongelmanratkaisukykyyn. Joten on sanomattakin selvää, miksi hyvät tunnetaidot ja tunteiden säätelyn osaaminen palvelee niin henkilökohtaisessa elämässä kuin työelämässäkin.

Hyvät tunne- ja vuorovaikutustaidot selkeyttävät myös työyhteisön viestintää ja kommunikaatiota vähentäen väärinymmärryksiä ja ristiriitoja, mikä luo psykologista turvallisuutta yhteisöön.

Tässä valmennuksessa perehdymme siihen, mistä tunteet syntyvät ja miten ne meihin vaikuttavat, miksi ne saavat meidät reagoimaan jollain tietyllä tapaa. Opimme myös vireystiloista ja niiden vaikutuksesta ihmiseen ja tunteisiin.  Opimme keinoja tunteiden ja vireystilojen säätelyyn, myös kehollisesta näkökulmasta. 

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Itsensä johtaminen ja ajanhallinta
850€ + alv

  • Kesto 1h 30min

Valmennuksessa keskitytään itsensä johtamisen peruspilareihin ja sitä kautta ajanhallintaan. Taitava ajanhallinta ja hyvä itsensä johtaminen on merkittävä työkalu stressinhallinnassa.

Lue lisää valmennuksesta


Ajanhallinta ja hyvä itsensä johtaminen lisää tyytyväisyyttä elämään, tekee työstä tuottavampaa ja tehokkaampaa ja auttaa hyvän vireystilan ylläpidossa.

Valmennuksessa tehostetaan priorisoimisen taitoja ja etsitään omia aikavarkaita. Kehitetään omaa ajanhallinnan johtamista.

Opitaan myös sitä, mitkä kaikki tekijät vaikuttavat meidän ajanhallintaan sekä ajatukseen hyvästä ajankäytöstä. 

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Itsemyötätunto ja sisäinen puhe taitona työelämässä
1000€ + alv

  • Kesto 2h

Valmennus lisää ymmärrystä itsemyötätunnon vaikutuksista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, motivaatioon sekä psykologiseen palautumiseen ja tasapainoon.

Lue lisää valmennuksesta


Valmennuksessa ollaan vahvasti oman sisäisen puheen ja sen vaikutuksien äärellä yksilön palautumiseen, fyysiseen terveyteen, henkiseen hyvinvointiin ja motivaatioon. 

Opimme mielenjoustavuudesta ja tarkastelemme uskomuksia, olettamuksia ja opimme tarkkailemaan kriittisemmin omaa ajattelua.  Pysähdymme itsensä rohkaisemisen ja motivoimisen äärelle ja tutkimme myös epäonnistumisen pelkoa. 

Valmennuksen jälkeen jokainen varmasti omaa uusia ajatuksia siitä, miten ja miksi suhtautua itseensä armollisemmin. Miten olla itselleen kannustavampi ja miten johtaa omaa ajattelua hyvinvointia palvelevammin.

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Resilienssi – tunnistaminen, vahvistaminen ja kasvattaminen
1000€ + alv

  • Kesto 2h

Nykyaika vaatii resilienssiä. Tässä valmennuksessa tutkimme resilienssiä, lisäten ymmärrystä siitä mitä se on ja miksi sitä tarvitaan, niin yksilössä kuin työyhteisössä.

Lue lisää valmennuksesta


Etsimme uusia meissä olevia vahvuustekijöitä ja käännämme kenties piilossa olleita resilienssin palasia voimavaroiksi. Tuomme näkyväksi myös jo olemassa olevaa resilienssiä.

Kasvatamme ymmärrystä siitä, mistä resilienssi rakentuu ja miten sitä voi kasvattaa ja tukea. 

Miten tehdä itsestä ja yhteisöstä entistä myrskyn kestävämpi?

TYÖYHTEISÖVALMENNUS

Palautumisen tasapaino
850€ + alv

  • Kesto 1h 30min

Palautuminen on laaja kokonaisuus ja siihen vaikuttaa monet asiat. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, kaikki mitä tapahtuu mielessä, tapahtuu myös kehossa ja sama toisin päin.

Lue lisää valmennuksesta


Ollaksemme tasapainossa tarvitsemme siis sekä fyysistä, että henkistä palautumista.  

Tässä valmennuksessa tutkitaan ja tunnistetaan tasapainon fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia hälytyskelloja. Mitkä ovat omat hälytyskelloni? Miten palautumista voisi lisätä arkeen pieninä tekoina, mitkä asiat minua palauttavat, entä mitkä syövät voimavarojani. Miten vaikuttaa psyykkiseen jaksamiseen ja keskittymiskykyyn työpäivän aikana? 

Valmennuksesta saa työkaluja elimistön haitallisen stressitilan tunnistamiseen, omien voimavarojen lisäämiseen sekä vireystilan- ja aivokuormituksen säätelyyn.

Mikäli näistä aiheista ei löydy teille sopivaa vaihtoehtoa, voit kysyä myös tarpeisiinne räätälöityä valmennusta.

Työyhteisövalmennus kannattaa!

Referenssit

  • Hollolan Kunta – Nuori työntekijä, Voi Hyvin! valmennuskokonaisuus 2025-2026 
  • Kangasalan kaupunki – Nuori Työntekijä valmennuskokonaisuus 2025
  • Kangasalan kaupunki – Hyvä Vire 55+ valmennuskokonaisuus 2026
  • Norlandia 2023 ja 2024
  • PopSocket 2024
  • Nokian Kaupunki – Tyhy luento 2023

Psyykkisen suorituskyvyn luennot: 

  • Golf Pirkkala 2025 ja 2026 
  • Padel Tampere 2024 ja 2025
  • Padel 247 2025
  • Sekä useat muut harrastekilpajoukkueet ympäri Suomea

Asiakaspalautteita

  • Tänä syksynä Anna kävi pitämässä meille Tyhy-iltapäivän täällä Nokian Hyvinvointikeskuksessa. Tilaisuus oli rauhoittava hetki työkiireen lomassa meille hoitajille ja lääkäreille.

    Tilaisuuteen tullessa tuli tunne, että meitä oli odotettu, olimme tervetulleita ja toivottuja. Annasta suorastaan virtasi voimaa ja hyvää oloa meihin. Anna luennoi meille työssä jaksamisen peruspilareista, itsensä tuntemisesta ja kunnioittamisesta, stressitason tuntemisesta, ennakoimisesta ja palautumisesta ja miten saavuttaa riittävä palautuminen.

    Teimme harjoitteita ja sen kautta saimme monta Ahaa-elämystä. Tilaisuus oli rentouttava ja palauttava hetki työssä, jossa joudut olemaan enemmän antajana kuin saajana. Saimme Annalta myös vinkkejä oman elämän hallintaan, jolloin kokonaisuutena jaksaa paremmin Lämmin kiitos tästä hetkestä ja hyvinvoinnista, jonka saimme!

    – Nokian Hyvinvointikeskuksen lääkärit ja hoitajat
    Luento: palautumisen tasapaino, voimavarat ja ajattelun johtaminen
  • ”Asiantuntevat ja inspiroivat valmentajat, kiitos syksystä.
    Kiitos hyvästä valmennuksesta, se oli innostava ja koin että sain siitä paljon omaan työhöni ja mm oman työni rytmittämiseen.”

    ”Iso kiitos koulutuksesta! Oli todella hyvät valmentajat ja kerroille oli mukava tulla, kun sai työpäivän loppuun rauhallisen ja pohdiskelevan hetken toisten kanssa. Valmennus oli mielestäni todella mielenkiintoinen ja hyvin suunniteltu sekä toteutettu. Kaikki valmentajat olivat aivan ihania, kiitos teille!”

    ”Valmennuksen aiheet olivat antoisia ja valmentajien tapa kertoa teemoista oli lämmin ja turvallinen. Ei ollut liikaa suoraan kalvosulkeisista lukemista, mikä oli hyvä juttu. Myös osallistujien osallistaminen oli hyvä keino pitää kuulijat mukana.”

    ”Valmennus oli ihana ja siitä jäi paljon asioita käteen. Valmentajat olivat helpostilähestyttäviä ja tekivät tilasta turvallisen tuoda omia ajatuksiaan esille.”

    – Kangasalan kaupunki (usean osallistuneen palautteet)
    Nuoret työntekijät -valmennus. Toteutettu yhteistyössä Psykologi Satu Lähteenkorvan kanssa. 
  • Padel Tampere järjesti upean koulutuksen vireystilan ja jännittyneisyyden säätelystä peli- ja kilpailu tilanteissa!

    Kouluttajana toimi Anna Appelström-Mäenpää MindCapitalista, joka jakoi arvokkaita näkökulmia siitä, miten vireystiloja voidaan tunnistaa ja säädellä optimaalisen suorituksen saavuttamiseksi. Kävimme läpi, miten ylivireys, alivireys ja hyvä vire vaikuttavat suoritukseen sekä keinoja, joilla voimme hallita jännitystä ja parantaa keskittymistä kilpailutilanteissa.  Samat opit ovat hyvin sovellettavissa myös työelämään!

    Kiitos erinomaisesta valmennuksesta!

    – Padel Tampere
    Psyykkisen valmennuksen luentoja mm. kilpailujännityksestä ja paineensietokyvystä
  • ”Mahtavat valmentajat. Monipuolinen koulutus. Koulutuksessa on joutunut reflektoimaan itseään, omia toimintatapoja ja arvoja, sekä työyhteisön toimintaa ja erilaisia näkökulmia.”
     
    ”Aivan ihana valmennus! Todella tarpeellinen ja mielenkiintoinen. Aiheet valittu hyvin ja ne olivat todella ajankohtaisia. Tykkäsin todella paljon koko valmennuksesta ja siitä, kuinka hyvä ja turvallinen ilmapiiri jokaisella valmennuskerralla oli. Valmentajat olivat myös aivan ihania ihmisiä ja heistä huokui ammattitaito ja kiinnostus heidän työtään kohtaan. Heillä kummallakin oli ihana lähestymistapa meihin sekä aiheisiin ja tuntui, että he hyväksyvät koko porukan juuri sellaisena kuin me olimme. Paljon mietittiin yhdessä juttuja ja keskusteltiin ja niistä sai paljon. Tykkäsin myös loppukierroksesta, sillä se sulki valmennuskerran kivasti ja kasasi ajatuksia yhteen. Aivan loistava valmennus, kiitos! :)”
     
    – Hollolan kunta (usean osallistuneen palautteet) 1/3
    Nuori Työntekijä -Voi Hyvin valmennuskokonaisuus 2025-2026. Toteutettu yhteistyössä Psykologi Satu Lähteenkorvan kanssa. 
  • ”Aivan ihanat valmentajat, puhuvat kiinnostavasti ja innostavasti. Ovat onnistuneet herättämään paljon ajatuksia ja keskusteluja niin minussa kuin esihenkilössä ja työyhteisössä.”

    ”Valmennus on ollut mielenkiintoinen. Aiheet hyviä ja nuoria koskettavia. Valmentajat huippuja:)”

    ”Kiitos niin paljon valmennuksesta! Koko valmennusmatka on ollut todella antoisa ja silmiä avaava. Olen saanut paljon oppeja, tsemppiä ja neuvoja niin työelämään, kuin ihan kaikkiin muihin elämän osa-alueisiin. Valmentajat, olette olleet ihan huippuja! Olette ihania, valoisia, lämminhenkisiä ja helposti lähestyttäviä.”

    – Hollolan kunta (usean osallistuneen palautteet) 2/3
    Nuori Työntekijä -Voi Hyvin valmennuskokonaisuus 2025-2026. Toteutettu yhteistyössä Psykologi Satu Lähteenkorvan kanssa. 
  • Mitä työelämätaitoja tai elämäntaitoja olet oppinut valmennuksessa?

    ”Itsemyötätuntoa sekä työnsuojaamista. Mitä keskeytykset aiheuttavat ja millainen on hyvä keskeyttäjä. Tunteiden säätelyä ja sitä, että jokaisella tunteella on aina jokin syy. Olkoon se sitten positiivinen tai negatiivinen tunne. Vaikeiden tunteiden kohtaamista ja miten niitä kannattaa käsitellä ja hyväksyä se, että ne kuuluvat elämään. Paljon kaikkia hyviä ja hyödyllisiä oppeja, joista on ollut paljon apua työelämässä kuin omassa henkilökohtaisessakin elämässäkin.”

    ”Itsemyötätunto, positiivisen huomaaminen, aivoergonomian taitoja, tavoitteiden saavuttamista ja palautumista.”
     
    ”Palautumisen keinoja, tunteiden säätelyä, keskeytysten merkitys työlle.”

    ”Olen oppinut paljon itsemyötätuntoa aitoja sekä työelämään että muuhunkin elämään. Olen oppinut myös esim. aivoergonomisuutta ja kuinka suojata omaa työtä ja keskittymistä sekä työn tauottamista. Olen oppinut myös paljon tunteiden sanoittamisesta ja ennenkaikkea hyväksymisestä, ja siitä, että jos tunteen kieltää, se kaksinkertaistuu.”

    – Hollolan kunta (usean osallistuneen palautteet) 3/3
    Nuori Työntekijä -Voi Hyvin valmennuskokonaisuus 2025-2026. Toteutettu yhteistyössä Psykologi Satu Lähteenkorvan kanssa. 
  • ”Saimme asiantuntevaa apua tiimihengen parantamiseksi. Tapaamiset olivat mielenkiintoisia ja antoivat meille hyödyllisiä työkaluja, joilla voimme kehittää yhteistyötämme ja parantaa kommunikointia. Positiivinen ja avoin ilmapiiri, jonka saimme aikaan, on askel kohti vahvempaa tiimityötä. Kiitos avusta! ”

    ”Olin aloittanut vasta uudessa työyhteisössä kun tapasimme työporukalla Annan kanssa muutaman kerran. Keskustelu oli rentoa ja mukavaa ja sain Annalta uusia näkökulmia hyvän fiiliksen ylläpitoon ja edistämiseen työpaikalla, sekä omassa arjessa. Anna on miellyttävä persoona sekä hällä on ammattitaitoinen ote työssään.”

    ”Annan kanssa on rento ja helppo jutella porukassa ja häneltä saa tosi kivoja keskustelun aiheita ja mietteitä, siitä miten nykytilannetta saisi muutettua parempaan ja mielekkäämpään suuntaan. Työyhteisön kesken asioista keskustelu ei aina välttämättä ole helppoa, mutta Anna antoi mukavasti rentoutta ja aiheita mitä käydä kerta kerralta läpi, mitä ei muuten ehkä miettisi.”

    – The Spotlight (usean osallistujan palautteet)
    Kolmen kerran valmennus tiimihengen kehittämiseksi

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä varataksesi työyhteisövalmennuksen tai pyytääksesi juuri teille sopivan räätälöidyn tarjouksen. Tavoitat minut ohessa olevalla lomakkeella, soittamalla tai viestitse.

  • Annan puhelinnumero.050 9194 341
  • Annan sähköpostiosoite.anna@mindcapital.fi


Kirjoita tähän etu- ja sukunimi.
Kirjoita tähän sähköpostiosoitteesi.
Kuvaile, millaista apua kaipaat?
Lähetä viestisi tästä.

MindCapital Oy

Y-tunnus 3572876-3

T:mi Anna-Maria
Appelström-Mäenpää

Y-tunnus 2937954-4

Anna Appelström-Mäenpää

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
ja psyykkinen valmentaja

Vastaanotto

Kauppakeskus Veska
Saapastie 2, 33950 Pirkkala
(2. kerros, Hyve Kunto & Terveys)
Myös etävastaanotot
ajanvarauksella!

© MindCapital Oy 2026